フルマラソンに挑戦19 ソコヂカラ



 

チューことで!無事に完走してきました!!

正式タイムはまだ未発表なので分からないですが
たぶん前回より2分ほど遅い、2:05:00位だと思う

タイム自体は伸びていないが
かなり手ごたえがあった!

走る前の作戦では、
最初の7キロすぎまでは最近のトレーニング通りゆっくりのペースで入り、その後徐々にスプリットを上げていこうという考えだったのだが・・・

実際7キロすぎになってから、いざスプリットを上げようとしたが、どうもスプリットを上げると後半がキツくなるって事を感じ、結局普段通りのゆったりペースを続けることにした。

ここまでは作戦失敗。

はぁ、トレーニングの成果は
全くないのか・・・と、ガッカリ

やっぱり運動音痴はどんなに頑張っても運動音痴なのか・・・

諦めかけた12キロすぎ
ある事に気付いた

ペースが落ちていない・・・

こ、これは。。。。
乳酸で脚の動きは鈍さを感じている
鈍いはずなのに・・・

疲れているはずなのに!
ペースが落ちない!!

(゚Д゚;)こ、これが・・・
これがトレーニングの成果なのか!!

そしてペースが落ちないどころか・・・

15キロ過ぎからは、むしろちょっとづつ上がっているような・・・

コレがスプリット

ちょっとタイムが膨らんでいるところは
給水していたり、飴をもらっていたりで軽いインターバルがあるところ

前回と比べれば、かなり平均化されているどころか

残り2キロから徐々にペースアップ!
スプリットが縮む!!

最後はスマホを止め忘れてしまい12分になっているが
体感では5分50秒くらい!!

なんと最後1キロはスパート!!

スゴイ!ソコヂカラを感じる!!

さらに、驚いたのはスパート後の呼吸
スパートした割にはモノの10秒ほどで回復
すぐに普段の呼吸に戻る!!

ウソ・・・こんなにパワーがあったなんて・・・

さらに!さらに!!
この20キロを終えたあと
8時間ほど仕事をして銭湯に立ち寄って帰る!!
それくらい体力がまだまだあった

持久力があるってことを今まで、長距離を走っても乳酸で鈍ったりしない事だと思っていたけど、全くの勘違いだったよ!!

これは富士山マラソンに向けて期待が持てるな!
かなりの手ごたえで今回は大満足

さらにトレーニングを積めば・・・
これ以上に力強くなるのか!?

オラわくわくしてきたぞ

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