フルマラソンに挑戦20 最低限の平均速度

フルマラソン、42.195キロメートル
国内のおおよその大会では制限時間は大体6時間

6時間以内に42.195キロメートルを完走する時の
最低限の速度は一体どれくらいなのだろうか？

42.195キロを6時間内に走るとなると

平均時速7.0325キロメートル

人の歩く速度が時速3～5キロメートルといわれているので
およそ、1.5倍から2倍強の速度という事になる。

60分で7.0325キロメートル走るのだから

距離ベースでいくと
3600秒/7.0325キロメートル=511.908994秒だから

これらのタイムかまたは距離以下では
6時間で42キロを走りきることはできない

もちろんこれは平均タイムなので
マラソン前半でタイムを稼いでおけば
後半はもっと遅いタイムでもゴールは出来る。

ごく一部の大会では制限時間が7時間というところもあるので
その場合はもっと遅いタイムでもクリアは出来る。
ただし、関門タイムが設けられている場合があるので注意！

4時間もこのペースを維持するって意外と大変なんです(*‘∀‘)

自分はフルマラソンの際は、おおよそ1キロ平均タイムを7分45秒と想定している。

RUNNETで実施し、1万2000人のランナーに協力頂いた「ランナー世論調査」の
最新結果によると、トレーニングは週3.0回、月間走行距離131kmというのが
ランナーの平均値。

という事なので、
一度の平均練習距離はおよそ11キロ、大体50分～1時間20分程度のトレーニングってところが平均なんだろうと思う。

7キロ35:29:26、つまり10キロ換算で言うと50分41秒ほど
平均時速は11.83ほどだったという事らしい
結構この時の状態に徐々に近づいてきてるかもねｗ

ていうか、前の記録おっそ！！
5キロ30分きってねぇのかよｗｗ

中学の時はたしか・・・
1500メートルが6分40秒だったかな？だとすると10キロ換算で44分半、時速は13キロだったのか、若いっていいね！！

オリンピック選手にもなると、平均時速は20キロを超える・・・
凄まじいな・・・自転車かよ！