さーて、ちょーど1年前か
今日からまた断食始めます
まずは、食事を減らすところからだね
ガキみたいに食って、ブタみたいに太った
たぶん、体重は1年前より10Kはオーバー
70Kg以上あると思う、ぶくぶくだよ！
3週間はじっくりいこうかと
ひとまず、今日は米、飲み物を中心にして
固形物は徐々に抜こう
明日は空腹の気持ち悪さがくるだろうが
それは問題じゃない
野菜ジュース辺りで徐々に
なれつつ、完全断食は来週だな
半断食を3週間ってのも面白いかも？
前回は5日達成したしな
して、運動メニューは
基本的な筋トレに、７Kmジョグだな
64Kg辺りまで落とせれば、かなり成功だろうな
よし頑張ろう