ひとまずの目標は達成したのだが・・・
まだまだ挑戦は続くのである！！
次なる戦いは
いわきサンシャインマラソン
福島はいわき市を舞台にさらなる高みを目指して！
再びフルマラソンに挑戦だ！！
旅はまだまだ終わらないのである！！
ひとまず富士山マラソンで見えてきた課題は
後半の失速
つまり持久力不足
以下が計測結果
34キロすぎからの急激な失速
脚がここで限界に近づいていることがグラフからも分かる
持久力不足自体は、走り込みで解決できるのだが、
いかんせん9月の無理な走り込みでヘルニアを悪化させてしまった。
あまり腰に負荷をかけず持久力を伸ばさなくては。
なので、速度重視よりもまずは、走る時間重視で鍛えていきたい。
緩い速度で今まで以上に長い時間を走り込む。
月間では160キロほどをめどにしたい。ちょうど週40キロほどだから。おそよ1日おきに10～20キロほど走り込む。
いわきの大会まではあと残すところ二か月ちょっと。
どこまで持久力が伸ばせるのか？
あるいはまたも腰の状態が悪くなるのか？