今日はお菓子だけの夕食だ！

ということで、
さっき、近所の店でお菓子を買ってきたのだけど

カロリー表記を見ていて
たかだか100円のお菓子が
かなりの高カロリーに驚いた

まず、100円でうっていたキャラメルコーンは550kカロリーくらい

柿ピー1パックが180Kカロリー、なので6パックセットだと1080kカロリー

ソフトサラダっていうあのせんべいが、たしか一袋80kカロリー
売られているのは20袋入りだから、1600kカロリー

さっき食べたチョコレートが300kカロリー

今食べてる、チョコレートアイスが800kカロリー

ポテチは一袋350ｋカロリー

チップスターは290kカロリー

オレオが売られていたパッケージ全部で940kカロリー

で、ジャムアンドマーガリンのコッペパンが540kカロリー

※注意、パッと見たきただけだから、うろ覚え
正確なカロリーはメーカーへ問い合わせてくださいね

最後のはパンだけど
やっぱりお菓子カロリーたかいよ！

こんなの食ってたら、
ぶくぶく街道で
スピード違反できるわ！！

コッペパンのカロリーはすごいな！
さすがマーガリン！！

あれ一つで、成人が一日に必要なカロリーの
ほぼ1/4を取ってることになる

そこに、牛乳500mlを入れたら800kカロリー近くになるな
ってことは、一食に匹敵するってことだ

柿ピーも結構なカロリーだぞ

太るのに必要なカロリーは
成人の必要カロリーに、プラス100キロカロリー程度加えるだけで十分だそうだ

ってことは、普通に3食たべて、
ポテチの一袋食べたら簡単に太るってことだ

お菓子の分際め大した量じゃないくせに
コンビニ弁当並にカロリーがあるなんて！

ちなみに、おにぎりは一つ150～200カロリーくらい

では逆に
低カロリーなお菓子的食べ物ってなんだろう？

最近見つけたのは

イカのげそは結構な低カロリー、たまに買ってくるのが100kカロリーもない
量のわりに、食べごたいがあって、しかもタンパク質が多い

次に

茎わかめとか昆布
こいつらも、大体売られているパッケージ全部食べても
80kカロリーくらい
さらにアミノ酸も豊富だ！

お菓子ってわけじゃないけど
ノリは超低カロリー、さらにあらゆる栄養素がはいっている！

でもこれらって、

おやじがカップ酒片手に食べてるヤツだよね・・・

おかしっていうより、つまみ・・・・

弱点はカロリーは低くても、塩分が高いってこと

そして、甘くない・・・

甘いものには罠がある
って言葉はお菓子にぴったりだ

口さみしく、何か食べて、でもカロリーを取りたくなければ

ガム・・・しかないかな

こってりしたラーメンは一杯800～1000kカロリー
ご飯はお茶碗一杯で、たしか250kカロリー
コンビニ弁当は450～800kカロリーくらいあった気がする
卵焼き（卵1個）が100kカロリーくらい
オレンジジュース一杯で90kカロリー
鶏のから揚げ一つがね70kカロリーくらい
ビッグマックが557kカロリー

詳しくはこちらへ

普通の食事でもこれだけカロリーが取れるんだから
ここにお菓子追加したら、そりゃーねーー

では、逆に消費カロリーについて一つ

1キロ、汗だくでジョギングしても
体重分のカロリーくらいしか
消費していないそうだ

ジョギングだけに(=ﾟωﾟ)ﾉ
ショッキングだよ！！！

・・・・

体重65キロのひとなら、1キロ走って、やっと消費カロリーが65Kカロリー

つまり・・・

1キロ走っても、鶏のから揚げ一つ食べたら苦労が水の泡ってことサ

今日はちょうど7キロ走ってきたけど（地面を打つ強さ）
俺の場合は、68 x 7 = 476Kカロリーの消費ってところらしい

40分近く、ヒーヒー言いながら走って
ようやく、おやつを食べる許可が出るってことだ・・・・

これ、毎日できるか？って話サ

無理無理

スポーツ選手や、部活をやっている血気盛んな学生や
体を使う仕事ならまだしも

デスクワーク主体で、体力のタの字も出てこない人が
おやつ食べるために走る？
ありえねぇー、現代人の生活にあってないよね

しかもおやつの為に運動ってのも現実的じゃない

最近よく売られている
ダイエットサポートサプリってあるけど
カロリーコントロールできてないのに
ダイエットサプリとっても意味ないよね

まずはしっかり、自分に合ったカロリーコントロールをしないと

ダイエットに近道なし！

よっぽどお金に余裕があるのなら
脂肪吸引ってやるんだろうけど
一般人にはチョイと厳しい

要は、歯磨きのように
ダイエットの意識を日常化していくことがいいんだろうね～

ってことはだ

要（かなめ）はカロリーコントロールをしていくって事ならば

ダイエット=健康的な食生活

ってことになるんじゃないか？
ダイエットって必ずしも
運動することとか、食事を減らすこととか、
高いサプリを買ってくることじゃないってことになるな

そんな事簡単にできたら
ダレでもやってるワ！( ｀ー´)ノシ