休むことも


どうにも調子が悪い。

ストライドを上げるためのトレーニングなどもやっているけど
息が上がってフラッフラ。単に心肺機能が弱いだけなのだろうか?
それにしたってきつすぎる。
周りの人が軽々キロ4:30で走れるのがホントに羨ましい。

兎に角寝不足は厳禁。
寝不足で疲労が抜けきらず、力も出なければいいトレーニングにもならない。

休むことも一つのトレーニング項目だ!

なんかメジャーでもそんなエピソードあったなww
それに若いときと違って回復力も落ちているから
余計に休息時間がないと。

夜更かし厳禁、早寝早起き。

それこそ、

金のなる木の教訓を生かさねば。

良質なトレーニングは良質な休息から!

富士五湖ウルトラマラソンまであと17日

焦りは禁物だ。

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