ここ2回のトレーニング
暑さにやられたのか、それとも水分の補給に失敗したのか？
やたらと体、特にお腹と背中が熱く、やたらダルく、
走りも失速。
最後はまるでサウナで酷くノボせたようなグロッキー状態で
バテたを通り越して体調が悪いレベル。
ホント走りきるのがやっと・・・
といった感じだった・・・
今日のトレーニング
バテるを通り越して最後具合悪くなった…。この間の日曜といい、何なんだろう？熱中症？脱水症状？原因がわからない。前半は少し速く走れた、このままどんどん速度アップしたいところなだな pic.twitter.com/SpEzAEUZsK— 半袖船長 (@CaptainHansode) September 6, 2016
今まで、トレーニングをしてきて
ここまで、状態が悪くなったのは過去に一度あった程度。
一体なにが原因だったのか？？
まず
最初に疑ったのは、
よくあるハンガーノック
ただ、ハンガーノックは、体のエネルギー不足によるもの。
トレーニングを1日、2日おきに行っている。
今までもほとんど起きてない事を考えると
エネルギー不足は考えられない・・・
次に考えたのは熱中症
体の温度が上がりすぎで、他機能不全に陥る
恐ろしい症状だが・・・
熱中症はしっかり水分の補給をしていれば防げること。
3キロすぎから水分は補給していたし、
トータルでは1.5リットル近く補給していた。
ってことは熱中症も候補としては薄い。
他に考えられるのは、寝不足とか他の体調不良だが
特にコレといって気になるところはない。
となると・・・
残りで考えられるのは・・・
低カリウム血症
電解質不足で、腎機能低下や腸の不調。
ほかに筋力低下などを引き起こす。
確かに今思えば、走りっている最中の汗に
しょっぱさを感じなかったし、走り終わってから塩の塊を舐めても
ショッパイ！と思うこともなかった・・・
ここ最近、思えば塩辛いものをあまり食べていなかった。
この間の食当たりでは、熱が出た際に
汗はかいても、水ばかり飲んで全く電解質をとってなかった・・・
実は自分が思っていた以上に
電解質が不足しているのかも・・・
まぁ正確に調べたわけではないので
実際の原因は不明なのだが・・・・
ひとまず次回のトレーニングでは、
しっかり塩を摂ってから走ろう。
あと塩飴なんかも忘れずに。
大会まであと68日
本番でこの症状が現れない事を祈ろう