さて、靴も買ったことだし
左足の状態もそこそこ良くなったから
本格的にトレーニング再開だ！！
という事で、
日曜に軽く7キロほど
タイムは43:37
靴を変えたおかげか
1週半のブランクと
ケガ中としてはまずまずかといったところで
この日はまずまず良かった
次の日は3キロほど
このころから、若干痛みが
ぶり返してきた感があった
まぁまずは様子見
火曜、4キロを終えた時点で
痛みが再発
3週前に比べるとマシではあるのだけど
これはマズイ
ここから距離とトレーニングの
回数を増やそうって時に・・・
昨日はほぼ走らず
今日はまた4キロ
足の痛みは2キロあたりから現れてる
マズイ、マズすぎる
大体治ったと思ったが
甘かったか・・・
大ピンチだな
やっぱ俺ってバカなんだな・。。。
ただ、なぜか
タイム15秒ほど縮まったｗ
とりあえず、
今週末、少し長い距離走ってみて判断しよう・・・
くそ～～～
大会まであと一か月！！！
どうする！？
とりあえずマトメ
良かった所
靴を変えたことで、走りに変化がでたかも？
特にフォームとか
左足は足底筋膜炎
まあ、足の裏の腱鞘炎みたいなものだな治療は、
とにかく炎症を抑える事と分かった
走る最中には顎の力を抜くことを意識する
全身の力を抜く意識で無駄をなくす
悪かった所
トレーニング後の左足のケア不足
アイシング、マッサージ
血行促進、炎症止め
とにかく、この痛みが無ければ・・・
全開で走れるのに・・・・