ケンコー万歳

この間は

飲酒適正量って事で

メモってみたが
今日は、アルコールを飲んでしまったあとの話

アルコール好きの難敵、尿酸

アルコールを飲むと尿酸排出能力が低下し
結果、体に尿酸がたまる

尿酸は痛風などの病気の引き金

この尿酸値の限度は7.0（女性は6.5）

実は自分も数年前の血液検査で尿酸値が9.0…
よく痛風が起きてないなって思うくらい高い値
（もしかしたら無自覚に既に起きてるかも）

この尿酸値どう下げるか？方法は

尿酸を排出するには、
たくさんオシッコをする！

なので、毎日2リットルくらい水やお茶を飲む
ただこれだけでは説得力に欠ける

 ここで登場するのがクエン酸！

クエン酸を飲むことで、尿の性質をアルカリ性に近づけ
尿酸が多く尿に溶け出るようにする仕組みだ

クエン酸万歳！今夜はクエン酸をガブ飲みダー！

さっそくクエン酸飲料を作って飲む！

すっぱい！！すっぱいぞ！！クエン酸！！！
と喜ぶのもつかの間

ただ、クエン酸を水に溶かしただけでは
意味がない！！！（詳しくはこちら）

なんだとぉぉ！！！

(ノД`)・゜・。

尿をアルカリ化するのは
クエン酸K（カリウム）とクエン酸Na（ナトリウム）

単なるクエン酸は二酸化炭素に分解されるだけ。。。
では、クエン酸Kやクエン酸Naを取るには？？

どうすれば？方法は

クエン酸飲料に、
炭酸水素ナトリウムを混ぜる

炭酸水素ナトリウム？？感のいい人なら気付いたかも
そうです、料理や掃除に使う

あの重曹ですよ

どおりで、アマゾンでクエン酸と重曹が
セットで売ってるわけだ

クエン酸+重曹ドリンク

コレが尿酸撃退の秘策なワケだ

では、ネットで出てきたクエン酸Na飲料のレシピ
水250ccに対して
クエン酸2.5g、小さじ1/2杯くらい
重曹2.5g（炭酸水素ナトリウム）、小さじ1/2杯くらい

これだけ！

ちなみに、重曹は一日の摂取量限度が
5gが目安だそうです

クエン酸Naは、体内に取り込れ代謝されることで
結果的に、尿中をアルカリ化すると考えられている

実際作って飲んだ感想は
重曹とクエン酸が相殺しあって
微妙にしょっぱい&スッパい
妙な味の水になった

美味い飲み物ではない

自分で考えたレシピは
水2リットルに対して
クエン酸小さじ4杯、重曹小さじ2～3杯

これなら、酸っぱさはある程度残るので
あとはここからどれだけ味を良くできるかだな

このおかげか分からないが
尿のpHを計ったところ
なんと7.0～8.0と理想的なアルカリ尿に！

わーーー( ﾟДﾟ)、
結果でるの早！！！

アルカリーリ教授万歳！！

ただ尿酸値は
簡単には下がらない

一度尿酸値を落とそうと
3、4か月アルコールを絶ったが
結果落ちた値は1.0程度

尿酸値を落とそうとするなら
気長に闘わなくてはならない

少なくとも、1.0以上の値落とすのに
3か月～半年はかかるとみた