うお！！
7.090Km走
自己ベスト37:05:10

わ～～～、2分も前回ベストから縮めたよ・・・

一週間前にベストに近い39分だったので
調子いいとは思っていたけど

まさか2分も更新するなんてな

分かったことは
重要なのはリズム

最近は音楽を聴きながら走っているが
これが結構調子が良い

最初はBPM130台から140台だったのだけど
コレを最近は150～170近くの曲を聴いている

ハイテンポなので
結構息が上がるんだけど
やっぱ、速いわ

このまま行ったら
最後は、30分台でるかもな～～

あのときは1時間以上かかったなぁ・・・

とりあえず、次の目標は36分台だな！

あっはっはっはっは

そうだ

今思ったけど
プロのランナーって
時速20キロくらいで走ってるんだよな

ってことは

7キロ走だと
21分程度ってことかな？流石プロだな

今よりも回転もっと速くして
ストロークも長くツヨクしないとイケないってことか