大阪冬の陣まであと3日
さぁ、最後の追い込み練習だ！！！
と追い込み練習をやったところ。
見事撃沈・・・。
終わった後は筋肉が痙攣し、全身どこの筋肉でもつりそうな状態。
先々週の上尾以来、中足骨の痛みが出てしまい、 先週は強度の高い練習が出来ていない。
週末は3日間は何もせずオフにして中足骨を回復させ、月曜に走ったものの調子は上がらす。
そして、最後の練習でこの様。
強度の高い練習が出来ないので、
1週間半で心肺能力が結構下がっている。
まずい・・。
で、あとあとで気づいたのが大量に発汗していたこと。
脱水症状が起きていたみたい。筋肉の痙攣が起きるわけだわ。
結果的に上尾以降調子を上げられていない。
こりゃ大ピンチかも？
大阪マラソンでは、3時間15分切り。
可能であれば3時間10分切り！と思っていたが、
今のパフォーマンスでは3時間15分どころか3時間20分切りも危ういかも。
大阪マラソンはコース後半に坂があり結構きつい。
そうなると、やっぱり目標を下方修正しないとなぁ。
出来れば3時間15切りを目指したいけど、現状はキロ4:30～4:45が限界だと思う。
となると、ギリギリ3時間20分切りがいけそうなラインかな。
やっぱり世田谷、上尾の連戦の疲れとダメージが体にたまっているんだろうな。
ホント川内選手って連戦続きなのにパフォーマンス落とさないって凄い。
さてさて、どうなるかな？