大阪マラソン2019コース

さて、上尾シティが終わって、次は

大阪マラソンだ！！

遂に関西4大都市マラソンの最後の一つに参加できるぞ！！
そこで、恒例の地図をGoogleMapで起こしなおしてみた。

コースはこちら

動画とあわせて確認すると、

このコース結構キツいかも。

橋などの細かいアップダウンがあって
後半30キロ手前でには20メートルのクライム。
その直後に3キロもアップダウンが続く。

そして、ラスト2キロは10メートル近い登りが続く。
松本マラソンの悪夢を思い出す・・・。

ラストが登りってホントにきついのよ。

なので、出来る限り下り坂を使って後半の失速分を稼いでおきたいところ。
下手すると30秒単位で失速するかもなぁ。
ただ、世田谷や松本マラソンの経験から、

失速してもムキになっちゃいけない。

ムキになって速度を維持しようとすれば、逆に下り坂でも失速してしまう。
失速してもいいのでテンポをしっかりと維持出来ればOK。
下りで失速分を少しでも取り返せればよし。

前半は4:20～4:30のタイムで入り、
後半は失速しながら4:30～4:50くらいで水位させられれば完璧かな。

目標タイムは3:14:59で何とかサブ3.25達成したい！
今の実力なら絶対に切れると思うんだけど・・・。

大阪決戦どうなることか

大阪マラソン2019コース 1