今日はいい事をしった
NHKオンデマンドで無料配信中の生命科学者のドキュメンタリー
ここで科学者が、体内リズムがどんなメカニズムなのか
研究していた
ほほー！これはいいな！！
で、体内リズムが崩れる原因は
深夜に見る強い光なんだそうだ
まえから、寝る前は暗くしろとか
テレビはダメとか
朝は、カーテンから弱い光が差し込むようにすると
目覚めがイイとか聞いていたが
どうやら本当のことのようだ
そりゃそうだろなー
仕事が深夜まで続いて、モニターを見続けていて
ただでさえ睡眠削ってるのに
そこにさらに体内リズムの狂いがでてしまっては
病気にもなるってか
この研究は、鬱病や不眠症の治療に役に立つそうだ
ほかには、体内リズムはコントロール出来るようで
チョットした工夫でもいいらしい
紹介されていたのは、サングラスを掛ける方法で
時差ぼけ解消に効果があるようだ
なるほど、つまり、よるはサングラスを掛けてパソコンいじれば良いんだ！！
ってそういうことじゃないか
でも、まともな生活リズムにもどさないとなーーー・・・