体内リズムが崩れる原因


今日はいい事をしった

NHKオンデマンドで無料配信中の生命科学者のドキュメンタリー

ここで科学者が、体内リズムがどんなメカニズムなのか
研究していた

ほほー!これはいいな!!

で、体内リズムが崩れる原因は
深夜に見る強い光なんだそうだ

まえから、寝る前は暗くしろとか
テレビはダメとか
朝は、カーテンから弱い光が差し込むようにすると
目覚めがイイとか聞いていたが

どうやら本当のことのようだ
そりゃそうだろなー

仕事が深夜まで続いて、モニターを見続けていて
ただでさえ睡眠削ってるのに
そこにさらに体内リズムの狂いがでてしまっては
病気にもなるってか

この研究は、鬱病や不眠症の治療に役に立つそうだ

ほかには、体内リズムはコントロール出来るようで
チョットした工夫でもいいらしい
紹介されていたのは、サングラスを掛ける方法で
時差ぼけ解消に効果があるようだ

なるほど、つまり、よるはサングラスを掛けてパソコンいじれば良いんだ!!
ってそういうことじゃないか

でも、まともな生活リズムにもどさないとなーーー・・・

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