今、半断食で3週目なのだが、やっぱりキツイね
ジョギングしたけど体動かない
先週は基本ジュース、途中と週末にちょっと食べたな
今週は納豆とか野菜ジュースとかノリとか普通のジュースも
一日目標1200Kカロリーくらいが目標
来週からはチョットずつ戻して、普通に食べるか、どうしようか
幾分か体が軽くなったので
久しぶりに体重計を引っ張り出してきて計ったら68.7Kg
65Kくらいが目標なのであと4Kくらい
もしかしたら、水をガブのみしたあとあったから、3.5Kg位かな？
とにかく炭水化物が以下にエネルギーになっているか
身にしみて分かる
去年みたいな完全に水だけってのまたいってみるかな