シンスプラインとをちゃんと治そう！そう決めてから
早一週間。
状態はかなり良くなってきている！
今は走れず、ちょっとモヤっとしているけれど我慢だ！
このままいけばちゃんと治すことができる！
この1週間は、1時間30から2時間ほどのウォーキングと、
室内でできるスクワットやプランクなどの筋トレと補強。
ランニングはとにかく我慢！
分かったことは、普段のランニングと同じくらいの時間ウォーキングをすることで気持ちの満足感はあるということ。
それに、普段の運動習慣を崩さないようにしていることもいいポイントだと思う。
おかげで、1週間まるまる走っていないけれど、自分に対する強迫観念や背徳感があまりない。
長い時間走らずにいると、どうしても「がんばって走ろう」とか「走らないとマズイ」みたいな気持ちになりがちで、この気持ちに負けるとケガを冗長化させてしまい悪循環に陥る。
5月の段階がまさにそれだった。
痛みが引いて思った事・・・
5月、6月と一向に痛みがなくならず、色々と走り方や練習内容を工夫をしても
全く効果がなかったのだが、
それは・・・
”治ら”なかったのではなくて、
”治さ”なかっただけだったという事。
悪化する前の5月にしっかり治しておけばこんなことにはならなかった・・・。
5月と6月は本当に無駄にしてしまった。
「痛みがあるけれど問題なく走れる」という気持ちが
いつの間にか
「痛いけど我慢して、頑張って走ろう」という気持ちになっていて
完全に冷静さを失っていたって感じ。
痛みが出たときこそ冷静に判断をしないと。
痛みはほとんどないけれど、まだ少し違和感が残っている。
でもこのままいけば
来週の今頃には違和感も完全になくなっているはず！
まだまだ我慢だ！