これは今度から実践しよう
モーガンフリーマンが語る宇宙3
潜在意識より
ストレスは体にとって害である
そのストレスを潜在意識をコントロールすることで
すくなくしようとすると、病気に対するリスクが無くなり
心も体も健康になるんだとか
そこで登場するのが
簡単15分リラックス方法
方法は超簡単
まぁ言わば瞑想なのだが
静かな場所で目を閉じる
後は雑念を取り去る
が、まぁ当然
素人は頭の中が空っぽにはならない、そこで・・・
雑念が浮かんできたら
こう心で言い聞かせる
「安心して」
たったこれだけ
コレを15分間
実際さっきやったんだが
5分でポックリ寝てしまった
それだけ、疲れているか
頭の中がリラックスしたってことだろう
昔、僧侶が行っていた事を思い出した
「現代人は
体を鍛えるのに1時間も使うのに
心を癒やすのに5分も使わない」
「自分の心の中を見なさい
映画よりも遙かに面白いものだよ」
心は体を支配する
故に、心と体のバランスが重要なんだな