ぶぅ～すふらばぁ～

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前に映画anger managementで言っていたやつ

ぶぅぅ～～すふらばあぁぁぁ～～～

コレをゆっくり言うと怒りが収まるんだとか
実際にイラっとしたときに使うと意外にも効果あり？

ほかには

ブルブルブルブルブル～～～

っと、唇をブルブルふるわせて、いきを出す
唇の振動が顔に伝わって良い感じ
つばが飛ぶから気をつけてね

端から見たらアホですけどね

 

共通点は、息を長い時間吐き出している点
深呼吸がリラックスの基本なのかな
専門家なら答えを知っているかも

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