ということで
朝ラン始めました！
この間、見ていたNHK BSのランスマ倶楽部の
「青山学院大学駅伝チームSP！原監督が秘密練習初公開」
で、青学のランナーの1日の時間割が紹介されていた。
青学の時間割は以下のような感じらしい。
- 5:00～、起床、はや！！
- 5:20～、練習開始～、ひえぇぇ
- 7:10～、朝食・掃除、掃除はみんなでやるんだって
- 9:00～、授業、最近はコロナ禍なのでオンラインらしい
- 16:30～、練習、何キロくらい走ってるんだろ？
- 19:30～、夕食・入浴・自由時間、宿題できるのかな？
- 22:15～、就寝、はや！！
何がすごいって、寝るのも起きるのも早い！！
まぁでも、よく考えてみたら6時間～7時間睡眠と考えると、
逆算で夜は22時過ぎには寝付いていないと、朝5時起きには耐えられないよね。
朝練は主にフォームドリルやジョグや補強らしい、
本練は午後だけど練習時間は3時間程度。
原監督曰く、「ランニングは全身を使う過酷な競技なので、ほかの競技に比べても練習時間は短いと思う」だそうです。
個人的に思ったのは、極端に走りこんで体を追い込むよりも、
体のパフォーマンスを常に高い状態で保つことが最大の目的なんだろうな～って思った。
んで、この青学の時間割をみて感化され「よし自分も朝ランやってみよう」となったわけですｗ
今はまだ始めたばっかりだから、練習というよりも散歩的な目的でやってる。
まずは習慣化しないことには始まらない。
すこし習慣化出来てきたら、補強トレーニングを取り入れてもいいかもね。
朝ランをやってみて感じたのは気持ちのさわやかさ、
それに、いつも走るときは夕暮れとか夜だったので
単純に明るいうちに走るのが楽しい！
近所にはお寺などのスポットがあるから、そこに顔を出すのもいいし
朝は
運がいいと富士山が観られるので、
それが一番の楽しみかもしれないｗ
まだまだ始めたばっかりなので、いつまで続くか分からないけど、
なんとか頑張ってみる！
まずは1カ月続けられるかって感じかな？