朝ジョグ始めました


ということで

朝ラン始めました!

この間、見ていたNHK BSのランスマ倶楽部の
「青山学院大学駅伝チームSP!原監督が秘密練習初公開」

で、青学のランナーの1日の時間割が紹介されていた。

青学の時間割は以下のような感じらしい。

  • 5:00~、起床、はや!!
  • 5:20~、練習開始~、ひえぇぇ
  • 7:10~、朝食・掃除、掃除はみんなでやるんだって
  • 9:00~、授業、最近はコロナ禍なのでオンラインらしい
  • 16:30~、練習、何キロくらい走ってるんだろ?
  • 19:30~、夕食・入浴・自由時間、宿題できるのかな?
  • 22:15~、就寝、はや!!

何がすごいって、寝るのも起きるのも早い!!
まぁでも、よく考えてみたら6時間~7時間睡眠と考えると、
逆算で夜は22時過ぎには寝付いていないと、朝5時起きには耐えられないよね。

朝練は主にフォームドリルやジョグや補強らしい、
本練は午後だけど練習時間は3時間程度。
原監督曰く、「ランニングは全身を使う過酷な競技なので、ほかの競技に比べても練習時間は短いと思う」だそうです。

個人的に思ったのは、極端に走りこんで体を追い込むよりも、
体のパフォーマンスを常に高い状態で保つことが最大の目的なんだろうな~って思った。

んで、この青学の時間割をみて感化され「よし自分も朝ランやってみよう」となったわけですw

今はまだ始めたばっかりだから、練習というよりも散歩的な目的でやってる。
まずは習慣化しないことには始まらない。
すこし習慣化出来てきたら、補強トレーニングを取り入れてもいいかもね。

朝ランをやってみて感じたのは気持ちのさわやかさ、

それに、いつも走るときは夕暮れとか夜だったので
単純に明るいうちに走るのが楽しい!

近所にはお寺などのスポットがあるから、そこに顔を出すのもいいし

朝は

運がいいと富士山が観られるので、
それが一番の楽しみかもしれないw

まだまだ始めたばっかりなので、いつまで続くか分からないけど、
なんとか頑張ってみる!

まずは1カ月続けられるかって感じかな?


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