トレラントレーニング反省会



本日のトレラントレーニング反省会。

メタクソ久しぶりにトレランやってきました!!

なにがキツかったかって?
この3~4日寝た切りだったので心肺機能が落ちすぎててビビったよ。
そもそも2週間前に行ったトレーニングがラストだったから
心配落ちてても仕方ない感はある。

 

とりあえず、反省、主な2点。

下りを上手く走る事
荷物を出来る限り軽くする事

下りばっかりは経験が重要なので場数を踏むしかない。
なので、とにかくトレイルランの練習をしないといけない。

もう毎週末トレランに出ないといけないくらいトレランの修行が必要。
最初はゆっくりでいいからコツをつかむこと。
次に必要な強化。
最後はレースを模して走ってみる。

 

今日貰った忠告点。

着地はミッドフット。足を滑らせないため。
登りは基本歩いてもイイ。平地で走れ。
目が悪いと不利。メガネあったほうがいい。
下りは慣れ。とにかく沢山練習するといい。
暑さ対策として、暑さに体を慣れさせる。
首の後ろは隠せ、熱中症の原因になりかねない。
ほか多数・・・

 

大切な事は、
自分に合ったトレイルを見つける事

と今回思った。

 

ぶっちゃけ完走目的の低レベル選手。
タイムではなく如何に最後まで辿り着くか?
ここに重視して

自分なりの方法を見つければいい。

そう思った。

なので・・・

目下まずは下り対策。

とにもかくにも、
トレイルの走り方を自分なりに見つけないとね!

野沢の大会までは時間があるので何とか完走レベルに近づけたい!

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