完走ー！
タイムは前回とまあ同じくらいの2時間5分、スマホの方は止めるの忘れたw
今回すごかったのは
後半の粘りがかなりよかった！
最後の2キロはペースアップしてラストはダッシュ確実にパワーアップしてる pic.twitter.com/r8P8HBTHYI
— 半袖船長 (@CaptainHansode) August 22, 2015
チューことで！無事に完走してきました！！
正式タイムはまだ未発表なので分からないですが
たぶん前回より2分ほど遅い、2:05:00位だと思う
タイム自体は伸びていないが
かなり手ごたえがあった！
走る前の作戦では、
最初の7キロすぎまでは最近のトレーニング通りゆっくりのペースで入り、その後徐々にスプリットを上げていこうという考えだったのだが・・・
実際7キロすぎになってから、いざスプリットを上げようとしたが、どうもスプリットを上げると後半がキツくなるって事を感じ、結局普段通りのゆったりペースを続けることにした。
ここまでは作戦失敗。
はぁ、トレーニングの成果は
全くないのか・・・と、ガッカリ
やっぱり運動音痴はどんなに頑張っても運動音痴なのか・・・
諦めかけた12キロすぎ
ある事に気付いた
ペースが落ちていない・・・
こ、これは。。。。
乳酸で脚の動きは鈍さを感じている
鈍いはずなのに・・・
疲れているはずなのに！
ペースが落ちない！！
(ﾟДﾟ;)こ、これが・・・
これがトレーニングの成果なのか！！
そしてペースが落ちないどころか・・・
15キロ過ぎからは、むしろちょっとづつ上がっているような・・・
一枚目が今回
二枚目が前回今回のタイムで途中少しタイムが膨らんでいるものは、給水とか塩アメもらってたりで、軽いインターバルがあるところ
そう考えると、かなりフラットな記録になった！！
これがトレーニングの成果だ！！ pic.twitter.com/AGPYHepjmA— 半袖船長 (@CaptainHansode) August 23, 2015
コレがスプリット
ちょっとタイムが膨らんでいるところは
給水していたり、飴をもらっていたりで軽いインターバルがあるところ
前回と比べれば、かなり平均化されているどころか
残り2キロから徐々にペースアップ！
スプリットが縮む！！
最後はスマホを止め忘れてしまい12分になっているが
体感では5分50秒くらい！！
なんと最後1キロはスパート！！
スゴイ！ソコヂカラを感じる！！
さらに、驚いたのはスパート後の呼吸
スパートした割にはモノの10秒ほどで回復
すぐに普段の呼吸に戻る！！
ウソ・・・こんなにパワーがあったなんて・・・
さらに！さらに！！
この２０キロを終えたあと
8時間ほど仕事をして銭湯に立ち寄って帰る！！
それくらい体力がまだまだあった
持久力があるってことを今まで、長距離を走っても乳酸で鈍ったりしない事だと思っていたけど、全くの勘違いだったよ！！
これは富士山マラソンに向けて期待が持てるな！
かなりの手ごたえで今回は大満足
さらにトレーニングを積めば・・・
これ以上に力強くなるのか！？